tag:blogger.com,1999:blog-52384102999354390882024-02-07T10:46:02.139-08:00♕ Mi dulce chocolate ♕Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-52562754375545265152010-05-03T12:06:00.000-07:002010-05-03T12:13:04.406-07:00Creencias<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDd6lVKvXA0uF_HrzkBl223J2BL4yahydPLQnD9iJND3E0Wtdtoobd6eiw17eTd4yKk5zL-84jDoJxMGCV5nLKKNSsyPOlam9ZiTwjHHr7nE-ZX44yRcdLRKP20mSQHJunPEQ2xQleTpCr/s400/textoooo.png"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDd6lVKvXA0uF_HrzkBl223J2BL4yahydPLQnD9iJND3E0Wtdtoobd6eiw17eTd4yKk5zL-84jDoJxMGCV5nLKKNSsyPOlam9ZiTwjHHr7nE-ZX44yRcdLRKP20mSQHJunPEQ2xQleTpCr/s400/textoooo.png" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(99, 32, 53); line-height: 18px; font-family:helvetica, arial, verdana, 'trebuchet ms', sans-serif;font-size:13px;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦</span></b> </span><span class="Apple-style-span" style=" line-height: 18px; font-family:helvetica, arial, verdana, 'trebuchet ms', sans-serif;font-size:13px;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦</span></b> Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>♦</b></span> Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦</span></b> Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ </span></b>Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ </span></b>Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦</span></b> Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦</span></b> Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦</span> Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦</span> Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente </span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-51628908945435641532010-05-03T06:46:00.000-07:002010-05-03T06:59:16.841-07:00Para ANAs y MIAs<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_xkVTxArXR85sTqRFmRiE0QEvw-wmylOQh_bGNjny9cYvLAkELwTOw8WfmY1_KJsnhMv948bs1F6V8X6b5EAABPjs_L-_VArSLg1igYP4wUChIL2RYHS0GuprnmcgDT-a42quxjTuueb0/s400/teen_anorexic_girl_dieting_eating_disorders_tollie_international.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 290px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_xkVTxArXR85sTqRFmRiE0QEvw-wmylOQh_bGNjny9cYvLAkELwTOw8WfmY1_KJsnhMv948bs1F6V8X6b5EAABPjs_L-_VArSLg1igYP4wUChIL2RYHS0GuprnmcgDT-a42quxjTuueb0/s400/teen_anorexic_girl_dieting_eating_disorders_tollie_international.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" line-height: 22px; font-family:arial;"><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">1.</span></b> Mírate todos los días como un verdadero y único milagro.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">2.</span></b> Recuerda que eres hermosa, aunque muchas veces tengas que ahogar una voz interior que te dice: no, no lo eres. Recuerda que el Cielo te hizo así.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>3. </b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Ama profundamente tu identidad única y conoce que lo que haces nunca podrá reproducirse.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4.</span></b> Tú verdadera belleza saldrá a la luz cuando te ames con sinceridad a ti misma y contribuyas con tu vida por algo mejor para el mundo.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>5.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Debes confiar en que sí puedes tomar decisiones por ti misma.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">6.</span></b> No le tengas miedo a fracasar o fallar. Recuerda que si nunca fracasas no tendrás la oportunidad de descubrir la fortaleza y el valor que residen en ti.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">7.</span></b> Cuando las cosas no vayan como tu las tenías planeadas, permítete sentirte defraudada pero nunca inferior o ridiculizada.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">8.</span></b> Procura no ponerte a la defensiva cuando seas criticada o se te llame la atención por algo que esta mal.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">9. </span></b>No pierdas tu tiempo pensando si eres lo suficientemente buena para esta o aquella tarea. Haz lo mejor que puedas hacer y siéntete satisfecha.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">10. </span></b>Ese pensamiento que te hace pensar que no puedes pasar una materia, aprender un instrumento o conquistar un paso de baile, ¡Elimínalo!</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">11.</span></b> Nunca pienses que tu valor radica en tu belleza o títulos. Si has perdido tu trabajo no permitas que te haga sentir que eres una fracasada. Trabaja en recuperarte emocionalmente cuanto antes y sigue adelante.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">12.</span></b> Si en tu lugar de trabajo te hacen la vida de cuadritos por algún motivo, no dejes que nazca la maleza de la inseguridad.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">13.</span></b> Si aspiras a un puesto mejor dentro de tu organización y no aplicas porque no sientes que puedes ser elegida, date cuenta que tú misma te bloqueas. Actúa sin temor.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">14. </span></b>Si fuiste a una entrevista de empleo y no lo conseguiste no pienses que es el fin del mundo. Recrea en tu mente el proceso y descubre en dónde pudiste haber fallado. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">15.</span></b> Si las modelos que ves en la revistas te inquietan, por ser el prototipo de la mujer de hoy, no las mires más.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">16. </span></b>Si tuviste alguna experiencia traumática de niña que te dejó con la seguridad de ser fea, gorda, o poco inteligente, identifica eso que te molesta y trabaja diligentemente para sanar tu trauma.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">17.</span></b> Si has identificado que te inhibes o retraes en situaciones sociales diversas, rétate a ti misma a comportarte de la manera opuesta.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">18.</span></b> No temas a los cambios, confía que estos siempre serán para beneficio del desarrollo de tu personalidad.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">19. </span></b>Si te comparas constantemente con alguien, empieza a observar un poco más tus propios logros.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>20. </b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Si piensas que la suerte no está de tu lado porque tuviste una niñez dolorosa, es hora de que lo superes. La fuerza del espíritu humano puede todo.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">21.</span></b> Pensar bien sobre ti misma quiere decir aceptar el regalo de la vida que Dios te dio al crearte. Agradécelo.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">22.</span></b> Cuando hagas algo mal no te insultes con expresiones como tonta o inútil. El inconsciente tiene una capacidad enorme para creérselo. Corrígete.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><br /></b></span></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>23.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Si quien te gusta no se fija en ti no pienses que es porque no eres suficientemente atractiva. Algo mejor te espera. Sé paciente.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">24.</span></b> ¿No te ríes de tus propios errores? Aprende a hacerlo y verás qué gran libertad sientes.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">25. </span></b>Es bueno estar rodeada de gente que te aprecie y respete, pero si alguna vez no lo hacen no pienses que eso disminuye tu valor.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">26. </span></b>Tu cuerpo es el instrumento para la acción. Respétalo y cuídalo.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>27.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Maya Angelo la escritora afroamericana, tuvo la más cruel de las infancias. Lo superó escribiendo. Sus libros son muy populares.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">28. </span></b>Hay un tipo de hambre más fuerte que la de pan. Es el hambre por amor, solía decir la Madre Teresa. Ama quien eres para poder darlo a cantaradas y sin complejos.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">29. </span></b>La primera responsabilidad del ser humano, expresaba Henry Winkler, es darse la mano el mismo. Hazlo.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span><span style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">30.</span></b> Amigas, cada persona ha tenido o tendrá que tener alguna experiencia dolorosa en su pasado o futuro, pero es a través de ellas como vas desarrollando tu personalidad y conquistando un corazón grande para amar. Recuerda siempre que tu dignidad y valor no proceden de todo lo material que te rodea, la belleza que tengas, lo popular que seas o lo alto que hayas llegado en tu carrera. Recuerda queres, muy, pero muy especial y por eso eres como ninguna otra obra de arte en toda la creación. ¡TÚ VALES!</span></span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-58684385413011431232010-05-03T06:02:00.000-07:002010-05-03T06:22:11.956-07:007 alimentos que engordan<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://recetasytragos.com/wp-content/plugins/wp-o-matic/cache/e411d_menu-engordar.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 243px;" src="http://recetasytragos.com/wp-content/plugins/wp-o-matic/cache/e411d_menu-engordar.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Muchas personas clasifican a los alimentos en "</span></span></span><span style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">alimentos que engordan</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">" y alimentos que no engordan" y la verdad es una clasificación abstracta que carece de sentido, los alimentos por sí solo no engordan, es la combinacion que actúa en cada organismo diferente de acuerdo a los habitos de vida de cada uno. ¿Cuales son?<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">1. El arroz, la pasta, el pan y las legumbres:</span></b> Lo cierto es que por cada 100 gr tienen una cantidad de calorias que combinada con las salsas y todo lo que pueda acompañarse eleva la ingesta a muchisimo aporte calórico que luego no se equilibra con actividad fisica. Pero eso no quiere decir que debamos descartar de la alimentacion estos alimentos ya que aportan muchos nutrientes que el cuerpo necesita, lo importante sería disminuir las porciones.<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>2. Las bebidas gaseosas y los polvos para preparar jugos:</b></span> Efectivamente contienen mucha azúcar que es un carbohidrato de digestion rapida, eso quiere decir que enseguida necesitamos consumir más. Se puede prescindir de la alimentación, por agua sola o jugos naturales.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">3. La banana:</span></b> El plátano/banana junto con la palta son las frutas que mas calorias aportan pero tiene unos beneficios nutricionales excelentes para el organismo. Se debe disminuir su consumo y no prohibirse de comerlos.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4. Las bebidas alcohólicas:</span></b> Poseen azucares refinados que son carbohidratos con muchisimas calorias, por ejemplo la cerveza de 355 ml aporta 200 calorias, depende de las marcas y demas, el alcohol aporta 7 calorias por gramo; un wisky de 100ml aporta 240 calorias,<br />ginebra con tónica: 170 cal, piña colada: 60 cal; Vodka: 315 cal. De estas bebidas se puede prescindir, es más sería mas beneficioso para el organismo.<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>5. Los productos de panadería:</b></span> Contienen el cocktail explosivo de carbohidratos mezclados con azucares y gasas saturadas (grasa mala) que contribuyen a tapar las arterias entre otros, ademas de aportar una gran cantidad de calorías por porcion. Se debe disminuir su consumo a 1 vez por semana una porcion ó evitarla.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">6. Los cortes de carne con grasa: <span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">E</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">ngord</span></b>an, la grasa que contienen las carnes aportan una elevada cantidad de calorias, se debe optar por cortes de carnes magras como el peceto, la cuadrada, el lomo, o la pechuga de pollo o pavo, tambien los pescados azules.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">7. Los embutidos y las salchichas:</span></b> engordan, efectivamente porque contienen un elevado contenido de grasas que aportan muchas calorias, se deben reemplazar por carnes cocidas con cortes magros, como rodajas de pechuga asadas, etc.</span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Pincha <a href="http://mi-dulce-chocolate.blogspot.com/2010/04/10-alimentos-que-adelgazan.html">aquí</a> pasa ver también los </span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">"10 alimentos que adelgazan"</span></span></span></span></div>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-3912271886031241942010-05-01T06:59:00.000-07:002010-05-01T07:05:06.320-07:00Adelgaza piernas<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.mujerglobal.com/wp-content/uploads/2008/10/adelgazar_piernas.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 305px; height: 337px;" src="http://www.mujerglobal.com/wp-content/uploads/2008/10/adelgazar_piernas.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(102, 102, 102); font-family:'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;"><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Es obvio que uno de los peores problemas que tiene gente con sobrepeso es la tendencia a acumular grasa</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> en los muslos o en las piernas en general, generando grandes incomodidades a la hora de andar y -cómo no- para nuestra salud</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">. Hoy os vamos a proporcionar unos cuantos consejos para mejorar nuestra calidad de vida</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> y poder ayudar al cuerpo a eliminar esa dichosa grasa:</span></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Ejercicio aeróbico:</span></b> Imprescindible para adelgazar</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">, ayuda a regular nuestro metabolismo, a quemar grasas y a mejorar el sistema cardiovascular. Ejercicio </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">aeróbico puede ser, media hora o una hora diaria de bicicleta estática.</span></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Comer bien:</span></b> El comer es el gran secreto, y para ello sólo hay que limitarse a llevar un buen ritmo de comidas, no pegar atracones ni picar entre horas, además de cuidar la bollería y los fritos.</span></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Ejercitar las piernas: </span></b>Si puedes permitírtelo, puedes hacer ejercicios como correr -que trabajan todo el tren inferior- o ejercicios específicos como pueden ser sentadillas.</span></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Constancia y paciencia:</span></b> No habrá recompensa si no tienes paciencia y constancia, pues son dos armas que deben jugar a tu favor… El cuerpo es una máquina muy compleja, y debes saber que nada es rápido y que más en esto, llevará su tiempo… Recuerda que el cuerpo decide de dónde eliminar la grasa, así que paciencia.</span></span></span></p></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-28135302690729783532010-05-01T06:32:00.000-07:002010-05-01T06:48:33.019-07:00Tips para evitar el fracaso de tu dieta<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.mujerglobal.com/wp-content/uploads/2008/09/dieta_disociada.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 297px; height: 350px;" src="http://www.mujerglobal.com/wp-content/uploads/2008/09/dieta_disociada.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.recetasdelacocina.org/wp-content/uploads/2008/10/manzanas-metro.jpg"><br /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(255, 255, 255); font-size:13px;"><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; line-height: 1.6em; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(255, 255, 255); font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-weight: normal; font-size: 13px; line-height: 20px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); ">Sin importar la dieta que estés haciendo, si sigues los siguientes trucos</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); "> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); ">vas a contribuir en buena medida a tu </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); ">pérdida de peso</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); ">. Y además de ayudarte a salir exitoso de tu dieta, estos trucos son buenos hábitos a los que si te logras acostumbrar, van a ayudarte a evitar el famoso</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); ">“efecto rebote”(*) </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); ">de las dietas:</span></span></span></span></span></span></b></span></span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0.75em; margin-left: 0px; line-height: 1.6em; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">1. </span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Usa </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">leche descremada</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">o desnatada</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> ya que contiene menos grasas.</span></span></span></span></p><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">2.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Disminuye y elimina tu consumo de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">azúcar </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">a través del consumo de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">edulcorantes en polvo, o saborizantes naturales</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> como la </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">vainilla</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> y la </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">canela</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">3.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Reemplaza el </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">aceite</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> por </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">rocío vegetal</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> que es un aceite cero colesterol en spray que se aplica sobre las ollas, sartenes, etc. para que puedas cocinar tus alimentos sin que se peguen, e incluso freírlos.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">4.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Cocina las </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">carnes</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> al vapor.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">5.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Usa sartenes de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">teflón</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> para usar menos aceite.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">6.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Puedes reemplazar el </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">huevo</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> por </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">dos claras</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">, y así te evitas el colesterol de la </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">yema</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">7.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Sírvete </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">porciones pequeñas</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">, y para “engañar a tu estómago”que estás comiendo una buena cantidad, utiliza platos pequeños (</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Un plato grande</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> con </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">poca comida</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> no resulta atractivo cuando hay que enfrentarse a una dieta para reducir peso. Podemos comer la misma cantidad de comida y engañar a nuestro estómago, distribuyendo la comida en </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">varios platos más pequeños</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">, de forma que tengamos la sensación de haber comido mucho más).</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">8.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Usa </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">harinas integrales</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">trigo y avena</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">9.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Si tienes ganas de comer entre comidas, elige una </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">palito de apio</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> o </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">zanahoria</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">, o unas cuantas rodajas de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">pepino</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">. (Cuando estamos a dieta caemos en el error de quitarnos el hambre con un </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">snack</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">. Una bolsa de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">patatas fritas</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> tiene más de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">1.000 calorías</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> y una barrita de chocolate </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">500 calorías</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">, así que como comprenderás un pequeño antojo de este tipo puede estropear todos tus esfuerzos).</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">10.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> No pruebes a cada rato la comida mientras la preparas porque va a hacer que aumente tu apetito.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">11.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> No comas directamente del empaque, porque sino te van a dar ganas de dejarlo vacío.</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">12.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Cuando no puedas evitar la visita a un </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">restauran</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">t</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">e</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> dile al mesero que te quite el </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">pan</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> de la mesa, toma </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">uno o dos vasos de agua</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> antes de comer y pide tus alimentos sin grasa. (Si bebes agua antes de las comidas sentirás</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> sensación de saciedad</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> y, probablemente, disminuyan las ganas de comer grandes cantidades de alimento).</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">13.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">No debes pesarte cada día, basta con hacerlo una vez por semana</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">. Si no, puedes llegar a obsesionarse con la báscula; al no ver resultados inmediatos, te deprimes y abandonas la dieta.</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">14.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Es recomendable beber mínimo dos litros de agua al día, excluyendo el agua que bebemos durante las comidas.</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">15.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> No realizar ningún </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">deporte</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> también es un error. Con la dieta no basta para estar en forma. Así que lo mejor es dedicar aunque sea </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">media hora al día a hacer algo de ejercicio</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">, en un gimnasio o en casa. También puedes empezar a ir al trabajo andando o subir a casa por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor.</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></b></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">16.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> No comas nada después de las </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">7:00 p.m.</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">17.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Obsesionarte con tu peso y bajar sin control también es fallar. Recuerda que el </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">IMC </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">mínimo para tener un cuerpo envidiable es de </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">18</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">. Ponte una meta, y si la logras, habrás triunfado. Ahora el reto será mantener ese peso.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">18.</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Por último, el más importante: </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">LA MOTIVACIÓN</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Estar motivado implica tener una posición activa ante la realidad. Más allá que tengas recetas para bajar de peso, métodos para adelgazar o dietas varias, si no tienes la actitud necesaria, será complicado que puedas lograrlo. Para motivarnos podemos pensar en lo bien que nos sentiremos una vez que hayamos bajado de peso, o cuanto mejor nos veremos al mirarnos al espejo, y también que podremos comprar esa ropa que tanto nos ha gustado.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">(*)El efecto rebote es recuperar los kilos que habíamos perdido. Es decir volver a engordar lo que habíamos adelgazado o incluso más.</span></span></span></div></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-84145019938411914682010-04-29T08:29:00.000-07:002010-04-29T08:52:39.447-07:00Dieta relámpago<span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px; color: rgb(255, 255, 255); "><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">C<span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">on esta dieta podrás bajar de 2 a 3 kilos en 5 días. Su secreto está en su bajo nivel calórica</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Mientras la realizas, es recomendable que ingieras al menos </span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">doce vasos de agua al día</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">, y que todas las ensaladas las adereces con vinagre y jugo de limón.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Primer día</span></span></b></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Desayuno:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> 1 naranja, 1 tostada de pan negro y 1 taza de té rojo.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Almuerzo:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> ensalada de lechuga, pepino y perejil y 1 tajada de melón o 1 manzana.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Cena:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> 1 naranja o mandarina y 1 manzana.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Segundo día</span></span></b></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Desayuno: </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">1 naranja, 1 huevo cocido, 1 tostada de pan y 1 taza de té rojo.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Almuerzo:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> 1 ración de pollo asado. 2 tomates. 1 manzana.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Cena:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> ensalada de lechuga, espárragos y tomate y 1 tajada de melón o 1 manzana.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large; ">Tercer día</span></b></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Desayuno:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> 1 naranja y 1 taza de té rojo.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Almuerzo: </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">1 naranja y ensalada de lechuga, pepino y espárragos.</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Cena: </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">brócoli cocido al vapor y 2 naranjas o mandarinas.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cuarto día</span></span></b></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Desayuno: </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">1 naranja. 1 huevo cocido. 1 taza de té rojo.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Almuerzo: </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">1 yogur natural y ensalada de lechuga y ajos tiernos.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Cena:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> 4 lonjas de jamón dulce, 2 tomates pequeños y 1 tajada de sandía o 1 naranja.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Quinto día</span></b></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Desayuno: </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">1 naranja y 1 huevo cocido.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Almuerzo:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> ensalada de pepino, zanahoria y 1 tomate.<br /></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Cena:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"> 4 lonjas de jamón dulce, brócoli cocido al vapor y 1 tajada de melón o 1 pera.</span></span></div></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-59337938709628078422010-04-27T07:16:00.000-07:002010-04-27T08:01:34.351-07:00Dieta de los 14 días<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(204, 204, 204); line-height: 20px; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Aquí la famosa dieta, la cual estoy seguro pronto haré.<br /><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Primer día</span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></b></span></div><div></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno: </span>té rojo.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Almuerzo:</span> 1 manzana con 2 gelatina light.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> 4 gelatinas con 1 naranja.<br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">> 2 litros de agua.</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">> 2 cucharadas de vinagre.</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">> correr 20 min.</span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Segundo día</span></b></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br /></span></b></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span> café o té rojo.<br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Almuerzo:</span> 1 ensalada verde con 2 cucharadas de vinagre y 10 espárragos.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> 5 tajadas finas de jamón cocido con 1 yogur natural desnatado.<br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> 2 litros de agua.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> correr 20 min.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Tercer día</span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></span></div><div></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno: </span>té rojo más una tostada.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Almuerzo:</span> 1 huevos duros con 2 yogures naturales desnatados.<br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde con 2 cucharadas de vinagre.<br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> 3 litros de agua.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> correr 20 min. mas 20 abdominales</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cuarto día</span></span></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span> té rojo más una tostada.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Almuerzo:</span> 1 huevo duro, 3 zanahorias y 5 espárragos.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> ensalada verde con 2 cucharadas de vinagre, 1 yogur natural descremado y 2 gelatinas light.<br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> 2 litros de agua.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> correr 15 min. mas 20 abdominales y 10 sentadillas.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Quinto día</span></span></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno: </span>té rojo mas 5 tajadas finas de jamón cocido.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Almuerzo:</span> 3 manzanas, 1 tomate con 10 espárragos.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena: </span>2 naranjas con 2 yogures naturales desnatados.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> 3 litros de agua.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> 2 cucharadas de vinagre.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; ">> correr 20 min. mas 20 abdominales y 10 sentadillas.<br /><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Sexto día</span></span></b></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span> té rojo<br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Almuerzo:</span> ensalada verde con 2 cucharadas de vinagre y 4 gelatinas light.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> 1 manzana más 1 naranja.</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(204, 204, 204); line-height: 20px; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></span></div>> 2 litros de agua.</span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(204, 204, 204); line-height: 20px; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">> correr 25 min. y 20 abdominales</span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; color: rgb(204, 204, 204); line-height: 20px; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large; ">Séptimo día</span></span></b></span></div><div></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span> té rojo.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Almuerzo:</span> 1 ensalada verde con 2 cucharadas de vinagre más 1 manzana.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> Elige cualquier cena de los días anteriores.<br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">> 1 litros de agua.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">> 30 abdominales y 20 sentadillas</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">La semana dos sigue el mismo orden.</span></span></span></div></span></div>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-3784878074819255042010-04-26T06:45:00.000-07:002010-04-26T07:00:26.166-07:00Tips para evitar el atracón<span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqAKFrYWysrfu0WPwNFHzaBPfyDs-z_VZoPrrBYpx6ZVAgYHz6h5gPXQj_CLZ2WOTgVCsjQ9_GO-Qc6L-FOgr12hEbsC3UdDQeZDWTuK1_aQ0X6bYcp2JZfefUwGwL6fqqROIIbw6RY51D/s320/Te_odio.jpg" /></span></b></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></b></span></span></span></div>1-</span></b> Cuando sientas antojo de algo lávate los dientes hasta con enjuague bucal... así te dará flojera volvértelos a lavar después y ademas si comes algo te sabrá asqueroso y lo tendrás que dejar.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">2-</span></b> Cuando sientas antojo de algo como chocolate toma un hielo y engaña al paladar chupándolo e imaginando que es este tan deseado chocolate.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">3-</span></b> Cuando estés en tu casa y te de un ataque de hambre lo mejor es que salgas y te des una vuelta o vallas con un amigo a platicar para que se te olvide el antojo.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4-</span></b> Si te da hambre antes de llenarte de agua... primero come algo super ligero así al llenarte de agua también se te quita el ansia.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">5-</span></b> Escucha un poco de música.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">6-</span></b> Recuerda de la gente que te humilla y te dice gorda(o) te va a reventar.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">7-</span></b> Toma refresco de polvo de sobre sin azúcar ni caloría eso te llena todo el día.</span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-5759719655933791072010-04-25T10:48:00.000-07:002010-04-25T11:06:49.614-07:00Has comido algo prohibido?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixEzsUyF_mhoTUKgVpz7ZYK92fLigv4BYqybYQZuVanmHXQ5uQH5TGYO4WvH9OAFp_pK4QWuS_KzVJ8BNTfUpPLiFjshLUOnaZm7-bfKti-5UDIONIt8AR7JL4yvpXezqW5yet3CjQZKg/s320/Binge_2.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 253px; height: 253px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixEzsUyF_mhoTUKgVpz7ZYK92fLigv4BYqybYQZuVanmHXQ5uQH5TGYO4WvH9OAFp_pK4QWuS_KzVJ8BNTfUpPLiFjshLUOnaZm7-bfKti-5UDIONIt8AR7JL4yvpXezqW5yet3CjQZKg/s320/Binge_2.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); line-height: 20px; font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:15px;"><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Muchas veces sucede que tras un evento festivo o un fin de semana entre amigos, nos desilusionamos y hasta perdemos el control de nuestra </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">dieta</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> por que nos excedimos comiendo y pensamos que todo está perdido, pero en realidad, </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">no pasa nada si un día nos excedemos comiendo</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">.</span></span></span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Si bien existe un balance calórico que necesita estar en equilibrio entre el ingreso y el gasto de energía para mantener el peso, este balance no sólo considera las 24 horas de un día, sino que, repercute si cambia a largo plazo y estos cambios se mantienen en el tiempo. Es decir, si de manera crónica mantenemos un balance calórico positivo, culminaremos engordando, pero no sucederá nada por un día de comida excesiva.</span></span></span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">El mismo organismo desencadena acciones internas para mantener el peso en el cual está cómodo, por eso, no es tan fácil engordar o adelgazar, sino que, involuntariamente tras una comida excesiva desarrollamos conductas compensatorias que nos regresan a la moderación cuando comemos.</span></span></span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Si bien la báscula puede mostrarnos un par de kilos de mas cuando nos pasamos comiendo, este aumento de peso no es real, sino que se debe a cambios en los fluidos corporales pero rápidamente, regresaremos al peso inicial si recuperamos la dieta y el comportamiento normal.</span></span></span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Recuerda que no pasa nada si un día nos excedemos comiendo, pues a todos nos sucede que en un evento festivo no respetamos ni la calidad ni la cantidad de la comida como lo hacemos habitualmente, pero si regresamos a la normalidad tan pronto como sea posible y no recurrimos a cosas disparatadas tales como ayunar, beber sólo líquidos o ingerir laxantes, nuestro cuerpo lo agradecerá y nada se modificará en nosotros.</span></span></span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Lo que se gana rápido se pierde con igual velocidad, pues la </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">báscula</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> solo muestra peso pero no es una representación real de lo que sucede dentro nuestro.</span></span></span></p><p style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Si nos obsesionamos con la dieta y un día de fiesta nos excedemos con la comida, es probable que experimentemos sentimientos de culpa tras dicha ingesta y recurramos a conductas compensatorias peligrosas para el organismo, por eso, mejor comprender que</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> no pasa nada si un día nos excedemos comiendo</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">.</span></span></span></p></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-36747075136821177742010-04-25T10:09:00.000-07:002010-04-25T10:31:50.662-07:00Adelgaza con vinagre<span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(55, 48, 27); font-family:Verdana, Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:13px;"><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">El vinagre regular ayuda a perder peso! Es más, cualquier vinagre que contenga 5% de acidez sirve. Estudios han demostrado que una persona que consume dos cucharadas de vinagre al día pierde cinco veces más peso que las personas que no lo toman.</span></span></span></p><p style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><img src="http://www.decoestilo.com/wp-content/uploads/2008/06/vinagreras_evasolo.jpg" /></span></span></span></p><h1 style="font-style: normal; text-decoration: none; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large; ">¿Por qué se pierde peso con el vinagre?</span></span></span></span></h1><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Cuando se consume vinagre, el cuerpo fabrica menos insulina. El exceso de insulina hace que sea muy difícil quemar las grasas y mas bien facilita su almacenamiento. Estudios realizados con animales demuestran que el vinagre podría alterar el metabolismo de manera que el cuerpo se resista a ganar peso.</span></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Además, el ingerir vinagre antes de las comidas reducen las subidas en los niveles de azúcar en un 81%. Esto hace que la persona tenga menos antojos y deseos de comer. El vinagre también reduce la cantidad de tiempo que le toma al cuerpo para digerir la comida, ésto hace que la persona se sienta satisfecho por más tiempo antes de volver a comer.</span></span></span></p></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-81098497761250001862010-04-24T18:17:00.000-07:002010-04-24T18:27:22.730-07:00Dieta de la manzana<span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:'Times New Roman';font-size:medium;"><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Primer día</span></span></b></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno: </span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Manzanas, las que te apetezcan.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Comida: </span>Manzanas, las que te apetezcan.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> Manzanas, las que te apetezcan.<br />Beber dos litros de agua al día como mínimo.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Segundo día</span></b></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno: </span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Manzanas, las que quieras.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Comida:</span> Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena: </span>Manzanas, las que quieras.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Tercer día</span></span></b></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Comida:</span> Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> Manzanas, las que quieras.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cuarto día</span></b></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Comida:</span> Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Quinto día</span></span></b></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Comida:</span> Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.<br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span> Manzanas, las que quieras.<br /><br /></span></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Resultados</span></b></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; font-size:small;">♦</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); font-weight: normal; font-size:small;"> Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.</span></span></b></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; font-size:small;">♦</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); font-weight: normal; font-size:small;"> Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.</span></span></b></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; font-size:small;">♦ </span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); font-weight: normal; font-size:small;">Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.</span></span></b></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; font-size:small;">♦</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); font-weight: normal; font-size:small;"> No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.</span></span></b></span></span></p></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-15623004109082874092010-04-22T02:57:00.000-07:002010-04-25T10:01:03.111-07:00Dieta de la alcachofa<span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Tres días con alcachofas te permite adelgazar 3 kilos. La alcachofa te ayuda a adelgazar, aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Es rica en fibra que obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.<br />Combate la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica y previene los edemas que propician la aparición de la celulitis.<br />Es ideal como alimento depurativo, contiene abundante cinarina, una sustancia que depura la sangre, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre, la alcachofa es uno de los alimentos más indicados para los diabéticos.<br />Si la realizaras dos veces en un mes podrías llegar a 4 o 5 kilogramos, siempre que cuides tu alimentación en los periodos en que sigasuna dieta normal.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Desayuno:</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> zumo de naranja, dos rebanadas de pan integral dextrinado untadas con crema de alcachofas.Un yogur de soja.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Comida:</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> 50 g de arroz integral con alcachofas y una manzana.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Merienda:</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"> </span>Un vaso de leche descremada<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Cena:</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Tres alcachofas a la plancha,50 g de queso fresco,1 rebanada de pan integral dextrinado.</span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Durante todo el día:</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Toma dos cápsulas de alcachofas media hora antes de la merienda. Bebe dos litros de agua entre las comidas.<br />Esta dieta no ha de excederse más de tres días.</span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>Contraindicaciones:</b></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">No es adecuada para embarazadas o mujeres que están dando de mamar (la leche sale con gusto amargo), tampoco para adolescente ni para personas que estén pasando por un proceso depresivo o están convaleciente de alguna enfermedad. Tampoco se recomienda para personas que desean perder más de 10 kilogramos.</span></span></span></div></div>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-76353233136054457112010-04-20T11:00:00.000-07:002010-04-22T03:02:24.610-07:00Ejercicios para piernas y caderas<span class="Apple-style-span" style=" line-height: 18px; font-family:Arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Ejercicio 1:</span></span></b></span><div><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;"><b></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><b><br /></b></span></span><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); line-height: 18px; font-family:Arial;font-size:11px;"><b><img src="http://www.tuotromedico.com/imagenes/lw1.gif" /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); line-height: 18px; font-family:Arial;font-size:11px;"><b><br /></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Posición inicial: </span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">T</span></span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">umbado sobre un lado en una mesa o en el suelo. Mantener la pierna del ejercicio estirada, y la otra pierna flexionada para ganar apoyo. Se pone un peso sobre el empeine del pie.</span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Ejercicio:</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Manteniendo estirada la pierna debemos subir (ó separar) la pierna lentamente unos 30 cm, aguantar al final y luego descender lentamente hasta la posición.</span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Pauta:</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> 10 movimientos - descansar 30 segundos - 10 movimientos. </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Total</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> 20 repeticiones</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></b></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Ejercicio 2: </span></span></b></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br /></span></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><img src="http://www.tuotromedico.com/imagenes/lw2.gif" /></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Posición inicial:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Sentado sobre una mesa alta, de tal forma que los pies no lleguen al suelo. Las piernas deben de formar un ángulo de 90º con los muslos, es decir las rodillas flexionadas. Con las manos debemos agarrar el borde de la mesa. Poner un peso en el empeine del pie.</span></span></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Ejercicio:</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Manteniendo la rodilla flexionada 90º subir el pie con el peso hasta una altura de 20cm, aguantar al final y luego descender lentamente hasta la posición inicial.</span></span></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Pauta:</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> 25 movimientos - descansar 30 segundos - 25 m<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">ovimientos. </span></span><b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Total 50 repeticiones.</span></span></b></span></b></span></span></span></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Ejercicio 3: </span></b></span></span></span></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></b></span></span></span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><img src="http://www.tuotromedico.com/imagenes/lw3.gif" /></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Posición inicial:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Tumbado boca arriba en una mesa o en el suelo. Mantener la pierna del ejercicio estirada, y la otra pierna flexionada con la planta del pie sobre la mesa para ganar apoyo. Se pone un peso en el tobillo.</span></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Ejercicio:</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Manteniendo estirada la pierna (con la rodilla rígida) debemos subir la pierna lentamente unos 30 cm, aguantar al final y luego descender lentamente hasta la posición inicial, de tal forma que el peso no descanse sobre la mesa o el suelo, hay que aguantarlo.</span></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Pauta:</span></b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> 25 movimientos - descansar 30 segundos - 25 movimientos. </span></span><b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Total 50 repeticiones</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Ejercicio 4:</span></span></b></span></span></span></span></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></b></span></span></span></span></span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><img src="http://www.tuotromedico.com/imagenes/lw4.gif" /></span></b></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(22, 22, 22); font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></b></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Posición inicial:</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Tumbado sobre un lado en una mesa o en el suelo. Mantener la pierna del ejercicio estirada, y la otra pierna flexionada </span></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">sobre</span></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> la pierna del ejercicio. Se pone un peso sobre el empeine del pie.</span></span></span></b></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></b></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Ejercicio:</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> Manteniendo estirada la pierna debemos subir (ó aproximar) la pierna lentamente unos 10 cm, aguantar al final y luego descender lentamente hasta la posición inicial.</span></span></span></b></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span></b></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Trebuchet, 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">♦ Pauta:</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">25 movimientos - descansar 30 segundos - 25 movimientos. </span></span><b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Total 50 repeticiones</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">.</span></span></span></b></span></span></b></span></b></span></b></span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;color:#161616;"><u><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></u></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;font-size:100%;color:#161616;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:11px;"><u><br /></u></span></span></div></div>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-89707173708241679922010-04-09T07:29:00.000-07:002010-04-09T07:39:38.459-07:00Engañar el apetito<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2009/04/hambre-dieta.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 398px; height: 323px;" src="http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2009/04/hambre-dieta.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">1.</span></b> Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">2. </span></b>Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">3.</span></b> Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4. </span></b>Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">5.</span></b> Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">6.</span></b> Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">7.</span></b> Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">8.</span></b> Comience las comidas con un pedacito de proteínas (puede ser carne, queso, pollo) y una taza de claro de legumbres, pollo o carne de res desgrasada, que se puede preparar cada tres o dos días. Después de ingerirlo, se come mucho menos<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">9. </span></b>Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">10. </span></b>Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">11.</span></b> Se sugiere comenzar la comida con el queso para saturar el apetito.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">12.</span></b> Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">13.</span></b> Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">14.</span></b> Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">15. </span></b>En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">16.</span></b> Prepare varios platos en porciones individuales para no comer tanto: huevos en distintas formas, o mousses de verduras, de mariscos, tomates rellenos…<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">17.</span></b> En cuanto aperitivos, lo mejor es sustituir los clásicos que pueden engordar, por rábanos, bastoncitos de apio, de zanahoria o de coliflor.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">18.</span></b> Es excelente ingerir huevos pasados por agua en el desayuno, acompañados de una tajada de pan de varios granos, con pechuga de pollo o pavo, o también con queso gruyere. Así tendrá un buen aporte de proteínas.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">19. </span></b>Para un almuerzo de afán, prepare un perro caliente con una salchicha delgada y añada un toquecito de mostaza. Al pan debe retirársele la miga, dejar solo la corteza.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">20.</span></b> Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">21.</span></b> Buena receta para un aperitivo: un jugo de tomate con algunas gotas de tabasco o salsa inglesa. Se parece al bloody mary y engorda mucho menos.</span></span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-13244723489743010472010-04-08T21:39:00.000-07:002010-04-08T21:48:47.229-07:00Mis 10 razones ANA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://f9.mb-content.com/pictures/879/56/5/556879_YCNYEADDOTTAKTO.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 269px; height: 320px;" src="http://f9.mb-content.com/pictures/879/56/5/556879_YCNYEADDOTTAKTO.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(255, 111, 207); line-height: 20px; font-family:'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif;font-size:13px;"><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">1. </span></b>Porque soy fuerte y se que puedo controlar mis deseos.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></b></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">2.</span></b> Porque siempre vas a ser la envidia de las gordas que van al baño a rajar de las flacas.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">3.</span></b> Porque si te sientas encima de tu novio, no dira que se le acalambraron las piernas, ya ni notara que estas ahi.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4.</span></b> Porque el dinero que gastabas en comida, lo puedes gastar en ropa, zapatos y accesorios.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">5.</span></b> Porque tienes 99% menos de posibilidad de ser comida por un caníbal.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">6. </span></b>Porque si te pierdes en una isla desierta:<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>a.</span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Ana, puedes sobrevivir sin comida.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"></span><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>b.</span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Mia, puedes comer y vomitar coco.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">7.</span></b> Porque la ley de la gravedad casi te olvidara, si te caes no te dolera mucho.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">8. </span></b>Porque siempre habrá espacio para ti... en el auto, en el ascensor, etc.<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">9.</span></b> Porque tus amigas no podran decirte: Estas un poco "gordita".<br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div><div class="separator" style="border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: initial; border-left-width: medium; border-left-style: none; border-left-color: initial; border-right-width: medium; border-right-style: none; border-right-color: initial; border-top-width: medium; border-top-style: none; border-top- clear: both; text-align: justify; color:initial;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>10. </b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Porque las personas delgadas tienden a ser mas felices, despreocupadas y mas abiertas.</span></span></span></div></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-4679538391565530832010-04-08T20:54:00.000-07:002010-04-08T21:12:34.494-07:00Tips ANA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkoO6Rk-wHWRdSh3m_C0gsnKm7cSqxfqyEybd_ZEY872fsifBYjWjxoVH7aK7Wszz6_9cEL496JqwLoRg_mLwefrzpX7R_HPu3sv2A6giQQ3k6B6AR6yDpk4rBCfO_vNUXWEg4FoBGwew/s400/ana.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 279px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkoO6Rk-wHWRdSh3m_C0gsnKm7cSqxfqyEybd_ZEY872fsifBYjWjxoVH7aK7Wszz6_9cEL496JqwLoRg_mLwefrzpX7R_HPu3sv2A6giQQ3k6B6AR6yDpk4rBCfO_vNUXWEg4FoBGwew/s400/ana.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">1. </span></b>Come lo mas lento que puedas.<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">2. </span></b>Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">3.</span></b> Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4. </span></b>Nunca comas después de las siete<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">5.</span></b> Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>6.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Lávate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">7.</span></b> Todas las calorías cuentas. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz...<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">8.</span></b> Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada. Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>9.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">10. </span></b>Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">11.</span></b> Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORÍAS NEGATIVAS<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">12.</span></b> Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener<br /><br /></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">13.</span></b> Toma un sorbo de agua después de cada mordida<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">14.</span></b> Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">15. </span></b>Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">16.</span></b> Come en platos mas pequeños<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">17.</span></b> Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">18.</span></b> Toca esa asquerosa piel sobrante<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">19.</span></b> Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">20.</span></b> Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">21. </span></b>Recuerda que la obesidad es asquerosa<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">22.</span></b> Thinspiration es tu mejor amiga<br /><br /></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">23.</span></b> Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban ni un gramo no quiere decir</span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">que esto va a funcionar contigo<br /><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">24.</span></b> Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.<br /><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">25. </span></b>Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada<br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">26. </span></b>Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada<br /><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">27. </span></b>Recuerda comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.<br /><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">28. </span></b>Compra caramelos sin azúcar<br /><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">29.</span></b> Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.<br /><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">30.</span></b> Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.</span></span></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-66196015892406676802010-04-08T20:45:00.000-07:002010-04-08T20:53:39.757-07:00Tips MIA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkZJxu2QaO-n5wCuKB226fkGN_w0PfwzR0BKdXNPPkUp0GOlOUMYZVUQ_62IkMjc4wwA2XFtmGCEjyzhx8ryjBp625WcrCZ3uzXoIKeBqZemUQF6McgbFNZSbPGokHHuQm5K7Tiws10Kk/s400/mia.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 280px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkZJxu2QaO-n5wCuKB226fkGN_w0PfwzR0BKdXNPPkUp0GOlOUMYZVUQ_62IkMjc4wwA2XFtmGCEjyzhx8ryjBp625WcrCZ3uzXoIKeBqZemUQF6McgbFNZSbPGokHHuQm5K7Tiws10Kk/s400/mia.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">1.</span></b> Toma agua media hora antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga mas fácilmente.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">2.</span></b> Las cosas suaves como nieve salen muy fácil.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">3.</span></b> Mete dos o tres dedos (el cepillo de dientes tambien sirve) tan adentro como puedas en tu garganta, muevelo haciendo circulos un poco no los saques cuando comiences a sentir asco de otra manera solo seran intentos y cada ves maas difícil de volver a intentarlo.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4.</span></b> No te cepilles los dientes inmediatamente, los acidos maltratan tus dientes solo enjuagate con agua la boca y espera una hora antes de cepillarte así no los debilitaras mas.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">5. </span></b>Sabes que acabaste cuando vomitas menos y menos cada ves y después nada. Comienza a sentir el sabor del acido. Después de un tiempo podras saber cuanto debes vomitar dependiendo de la cantidad que comiste.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">6.</span></b> Si tomas medicinas o vitaminas tómalas después sino las vomitaras también.<br /><br /><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>7. </b></span>Si vomitas un poco de sangree. Detente. Hay gente que hace esto por años y no es normal ver sangre.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">8. </span></b>Purgate inmediatamente que comas, pasada una hora es el limite maximo despues ni te molestes ya has absorbido las calorias.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">9.</span></b> Una gran cantidad de comida sale mas facil que una pequeña, algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">10.</span></b> Nunca uses ipecac nunca porque no solamente te hace vomitar te hace sentirte terriblemente mal y puede causar muerte por paro caridaco, incluso si es la primera vez que la usas, este fue diseñado para emergencias de cuando ingieres venenos y esta dento de una situación controlada trata de usar solo tus dedos es difícil las primeras veces pero con el tiempo aprendes.<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;">Comida que sirve para vomitar mas fácil:</span><br /></span></b><br />♦Nieve.<br />♦Yogurt.<br />♦Sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos).<br />♦Jugos, malteadas.<br />♦Casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua.<br />♦Plátanos y frutas suave.<br />♦Vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos.<br />♦Avena echa con agua extra.<br />♦Macarrones con queso.<br />♦Cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras).<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:x-large;">Comida que no debes consumir y vomitar:</span></span></b><br /><br />♦Cualquier cosa condimentada ( no es broma arde mchisimo especialmente en la nariz).<br />♦Manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café ).<br />♦Chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca).<br />♦Carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte).<br />♦Cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien).<br />♦Cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo).<br />♦Papas, aroz o galletas de granos.<br />♦Cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras).<br />♦Nueces.<br />♦Vegetales duros y crudos.</span></span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-81185658694387566512010-04-08T16:19:00.000-07:002010-04-08T16:30:44.636-07:00Pulseras de princesas<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSlqQc4m2RIpgS233BwkDjQhm4cI1WXv-d7bFnVcFlgGRLkNvJ4nEuDGnDfk2GbQ6rc5cA0y4bIQVupHhIjdoWRTSjBqGz5M0r3IvH0aMhVII74i3pHQmEMz9K48WIhyphenhyphenFmDQ-PJu6g9TvN/s320/pulsera_pro.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 225px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSlqQc4m2RIpgS233BwkDjQhm4cI1WXv-d7bFnVcFlgGRLkNvJ4nEuDGnDfk2GbQ6rc5cA0y4bIQVupHhIjdoWRTSjBqGz5M0r3IvH0aMhVII74i3pHQmEMz9K48WIhyphenhyphenFmDQ-PJu6g9TvN/s320/pulsera_pro.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Pulsera roja:</span></b> Ana</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Pulsera azul:</span></b> Mia</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>♦ Pulsera morada:</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Ana y mia<br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Pulsera rosada: </span></b>Wannabes ana<br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Pulsera púrpura:</span></b> Wannabes mia</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>♦ Pulsera blanca y rosada:</b></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Las que estan ayunan y solo consumen agua<br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ Pulsera roja y negra:</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Anas extremas</span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-42615875909578433722010-04-08T12:14:00.000-07:002010-04-08T12:35:42.650-07:0050 mejores tips<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXbbkWTUmhg5gmWIxeWkvOm0yc-yEqf9J1ld11yVDreSvJOChkjfQPJAs26mbMfsrFpotRl3dx-RReMFvu20xL7rxZw3LSlatizq02VQbPud8BIemBDJJY79w2kBQxH1UZySwnGl5qTa6P/s320/80.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 205px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXbbkWTUmhg5gmWIxeWkvOm0yc-yEqf9J1ld11yVDreSvJOChkjfQPJAs26mbMfsrFpotRl3dx-RReMFvu20xL7rxZw3LSlatizq02VQbPud8BIemBDJJY79w2kBQxH1UZySwnGl5qTa6P/s320/80.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">1.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">2.</span></b> D</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">3.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Discúlpate por un dolor de cabeza.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">4.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">5.</span></b> M</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">astica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">6.</span></b> D</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">7.</span></b> D</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">8.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">9.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">10.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"> </span></b>Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">11.</span></b> D</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">12. </span></b>S</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">13.</span></b> D</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">a vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">14.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">ompra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">15.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">16.</span></b> V</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">e a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">17.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">on extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">18.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">onviértete en vegana.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">19.</span></b> S</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">ola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">20.</span></b> S</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">21.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">22.</span></b> N</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">o traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">23. </span></b>N</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">unca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">24. </span></b>N</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">unca digas que odias la comida o te da asco.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">25.</span></b> N</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">o confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">26.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">27.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">28.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">29. M</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>30.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> A</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">nota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">31.</span></b></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"> </span></b>Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">32. </span></b>O</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">cupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">33. </span></b>T</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">rata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">34. </span></b>T</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">oma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><b>35.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> N</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">o dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">36.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">ada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">37. </span></b>C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">38. </span></b>D</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">espués de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">39.</span></b> A</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">l oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">40. </span></b>S</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">41.</span></b> N</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">o todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">42. </span></b>T</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">raza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">43.</span></b> P</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">on un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">44.</span></b> N</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">o pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">45.</span></b> T</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">rata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">46. </span></b>S</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">i ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">47.</span></b> M</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">48.</span></b> C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">49.</span></b> T</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">rata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">50. </span></b>C</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">uando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas en vida?</span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-72787213536747467712010-04-08T11:55:00.000-07:002010-04-08T11:59:38.206-07:00Credo ANA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuDqoRej9Iwu8pdfxEyEhTDHVT8vUPCiR1ATsKpfccWcEFwDtUYBJ084aTeiGnlFL6IIP6jtrABxBNFyTRFuAhri1kIxSzGXm820Q3xnEYw5ArbQlDZ-icWgZArRb3YFVlAkIAHvjNfY4/s320/1174162280_f.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 241px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuDqoRej9Iwu8pdfxEyEhTDHVT8vUPCiR1ATsKpfccWcEFwDtUYBJ084aTeiGnlFL6IIP6jtrABxBNFyTRFuAhri1kIxSzGXm820Q3xnEYw5ArbQlDZ-icWgZArRb3YFVlAkIAHvjNfY4/s320/1174162280_f.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en el control, como la única fuerza que trae orden el caos en el que esta mi mundo.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo que yo soy la mas vil, inútil e inservible persona que jamás ha existido en el planeta y soy una perdida de tiempo y atención para cualquier persona. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo que cualquier persona que me diga que soy diferente son idiotas, si ellos pudieran ver realmente como soy, me odiarían casi como yo me odio. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en los debes saberlo, debes hacer y deberías hacer como leyes inquebrantables para determinar mi humor diario. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en la perfección y me esfuerzo por tenerla. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en la salvación a través de tratar un poco mas fuerte que lo que hice ayer. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en los contadores de calorías como palabra inspirada por Dios y debo memorizarlos como tales. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en las basculas como un indicador de mis éxitos y fracasos diarios. </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en el infierno, porque algunas veces pienso que ya vivo en uno.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Creo en un mundo completamente en negro y blanco, la perdida de peso y la recriminación por los pecados, a abnegación del cuerpo y el ayuno como un estilo de vida permanente.</span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-26246883912801446142010-04-08T11:43:00.000-07:002010-04-08T11:49:16.951-07:00Diccionario<span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Ana:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Persona Anorexica.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal; font-size: 16px; "><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Mia:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Persona Bulimica.</span></span></span></span></b></span></span></span></strong></span></span></b></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Buliminorexica:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Bulimica restrictiva:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero que tambien ayuna y restringe comida.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Anorexica Purgativa:</span> </span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦IMC:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Indice de Masa Corporal.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Pro-ana/Pro-mia:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> a favor de los ED.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦ED:</span> </span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Binge:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> atracón (atracarse...)<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Purgarse:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"> <span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Vomitar.</span><br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Self-injury:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> automutilacion.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Thinspiration:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Inspiracion de alguien delgado o anorexico que nos da fuerza.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Calorias Negativas:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Se llama calorias negativas a aquellas que gastan mas de un 10% de su total<br />en la digestion.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Icepac:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> jarabe que se utliza en caso de intoxicaciones (provoca el vomito inmediato). Muy peligroso, puede producir la muerte.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Cetonas:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> (Cuerpos cetonicos) Se encuentran en sagre y orina. Se producen durante el ayuno.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Ortorexia:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> obsesión (enfermedad) por los alimentos sanos.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Vegano:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"> </span>que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Bipolaridad:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Fase Maniaca:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Fase depresiva:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...<br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Trastorno Obsesivo Compulsivo</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">:</span><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad). </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><br /></span></span></strong></span></span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-weight: normal; "><span style="font-family: arial; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">♦Ataque de pánico:</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; "><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"> Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerado.</span></span></span></span></b></span></div></div>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-45812366936195802912010-04-08T11:34:00.000-07:002010-04-08T11:49:31.926-07:00Piensen<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCnHub0jbl0VhT2KMR4qTn45NqVDz5cDlEhaNSXW3hBXRzpc60inKA9NFTMW1Afhnib95WDSbOwtGud6R84CQAUvo_-jVJoh6I3MVgn7w2HsGXPMa0Bp8pfWRBNWSh8Wm6wg58-ceS63E/s320/wishmaster02.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 251px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCnHub0jbl0VhT2KMR4qTn45NqVDz5cDlEhaNSXW3hBXRzpc60inKA9NFTMW1Afhnib95WDSbOwtGud6R84CQAUvo_-jVJoh6I3MVgn7w2HsGXPMa0Bp8pfWRBNWSh8Wm6wg58-ceS63E/s320/wishmaster02.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(99, 32, 53); font-family:Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif;font-size:13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Chicas, piensen!! Cuando tengan comida enfrente, piensen!! Siempre piensen!!</span></b></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(99, 32, 53); font-family:Helvetica, Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif;font-size:13px;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen que hoy pueden bajar un kilo más.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen que la perfeccion se acerca.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen cuantos chicos querrán tenerlas a su lado.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en ser la envidia de todas.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen que bonita se verá toda la ropa en sus cuerpos esbeltos.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen que todos las verán.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen que no tendran que esconderse nunca más.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en el dolor que produce vomitar.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en poder tocar un cuerpo hermoso.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en sentir un hueso.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en todas las burlas que les hicieron.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en cuánto odian a todos.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en estar en la playa.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en sus novios.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en tener una cintura de 60 cm.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en que morirán siendo hermosas.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Piensen en unas piernas largas.</span></span></span></div></span></div>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-2262226723935739522010-04-08T10:30:00.000-07:002010-04-08T10:33:47.378-07:00Carta de ANA y MIA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjO949SN5j_QV2ZIM4G9f5prxE1PyHFi6mkvKPJy1XrWzvZCcIMK0eOTfZK9V9_y3KyuHzoDnI2LRPh8xBL4q8TBoQZj44-075ujIwVq_8g38bZFZKix4ZjpM9hLz4IwtNa-nYNs-J8As/s400/a.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 292px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjO949SN5j_QV2ZIM4G9f5prxE1PyHFi6mkvKPJy1XrWzvZCcIMK0eOTfZK9V9_y3KyuHzoDnI2LRPh8xBL4q8TBoQZj44-075ujIwVq_8g38bZFZKix4ZjpM9hLz4IwtNa-nYNs-J8As/s400/a.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(233, 16, 90); font-size:13px;"><h4 id="subjcns!EDBD4D9732424F00!118" class="TextColor1" style="margin-bottom: 0px; "><span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Querida Amiga:</span></span></span></span></span></h4><div style="color: rgb(51, 51, 255); "><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Pero yo voy a cambiar todo eso.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.</span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;">Sinceramente,</span></span></span></span></p><p align="center"><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Ana Y Mia</span></b></span></span></span></p></div></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-15928089370388179562010-04-07T14:51:00.000-07:002010-04-07T14:55:08.195-07:00Receta ANA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfFkl9lFh9qbkfBQTTMQ8l83KPz46MNTmBp0ibTyRbOfwCQ5ruQji2pvQcTvsX5BLzYUpts9btQucrOwwkB-HxB12xbbmZvR-NmJabLOAarnTDCNEsw4rHdDWcwTjGHs5wd22dUHXj_0I/s400/lloralibertad7nl.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 298px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfFkl9lFh9qbkfBQTTMQ8l83KPz46MNTmBp0ibTyRbOfwCQ5ruQji2pvQcTvsX5BLzYUpts9btQucrOwwkB-HxB12xbbmZvR-NmJabLOAarnTDCNEsw4rHdDWcwTjGHs5wd22dUHXj_0I/s400/lloralibertad7nl.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(29, 34, 34); font-size:13px;"><div align="center"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Receta:</span></b> Anorexia</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Raciones: </span></b>Una</span></span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><br /></span></span></span></div></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Ingredientes:</span></b><br />1 Taza de Bajo Autoestima<br />2 Tazas de Auto-Control<br />3/4 Taza de Determinacion<br />1 1/2 Tazas de Fuerza<br />2/3 Taza de Afan<br />2 Cucharaditas de Rutina<br />3 Cucharaditas de Secretos y Mentiras<br />3 Cucharaditas de Culpa<br />Una pizca de Rabia<br />Y 1/2 taza de lagrimas (opcional)<br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;">Preparacion:</span></b><br />Combine todos los ingredientes en un alma fragil.<br />Mezcle hasta que toda la culpa se haya ido.<br />Sirvase en un plato pequeño con un vaso de Refresco Dietetico.<br />Y esta listo para Disfrutar!! Garantizado desaparecera frente a tus ojos!!</span></span></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5238410299935439088.post-24373240236482002302010-04-07T13:47:00.000-07:002010-04-07T14:29:22.469-07:00Activar el metabolismo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://sp7.fotolog.com/photo/7/48/74/vs_ana_mia/1254523059799_f.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 385px; height: 500px;" src="http://sp7.fotolog.com/photo/7/48/74/vs_ana_mia/1254523059799_f.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(204, 204, 255); line-height: 20px; font-family:arial;">Seguro que más de una vez habrás oído que para adelgazar hay que activar el metabolismo. Pero, ¿cómo se hace eso?... Con las siguientes claves podrás hacerlo:</span></div><span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">1. Tonifica tus músculos. </span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">La masa muscular consume mucha más energía que la grasa. Por eso, lo primero es trabajar tus músculos. Podes hacerlo tres días a la semana en el gimnasio utilizando máquinas o haciendo sesiones de tonificación, o en casa o con una par de botellitas de agua.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">2. Hacer ejercicio aeróbico. </span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Caminar, jogging, nadar, bicicleta estática, mountain bike, bailar, e incluso ir de compras... todo lo que signifique moverse. Harás trabajar a tu sistema cardiopulmonar y quemarás muchas calorías. Procura que sea a diario y de 30 a 60 minutos, que es cuando el cuerpo comienza a quemar las reservas de grasa. Hacer ejercicio por la mañana te ayudará a tener el metabolismo activo todo el día.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">3. Desayuna todos los días. </span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Al desayunar, tu metabolismo recibe la energía que necesita para ponerse en marcha, hacer la digestión y quemar las primeras calorías. Toma un producto lácteo, fruta fresca o zumo natural y cereales. Si no desayunas, tu organismo reacciona descendiendo su metabolismo, ya que al no recibir comida se protege a sí mismo ahorrando energía.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">4. Camina todos los días. </span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">De 10 a 30 minutos después de comer o cenar te ayudará a digerir mejor la comida y activar un poco más tu metabolismo. Pero tenes mil ocasiones para andar durante el día y restarle calorías a la balanza: ir de compras, al salir del trabajo, los fines de semana, dejando el auto algún día en casa...<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">5. Suma actividad en tu día a día. </span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CCCCFF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Busca situaciones que te obliguen a moverte o a estar activa: subir escaleras, aparcar un poco más lejos de donde vayas, levantarte cada hora de tu mesa de trabajo y moverte un poco. Y, por supuesto, ir a un gimnasio a hacer alguna actividad física, al menos tres veces en semana.<br /><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><span class="Apple-style-span" style="color:#9999FF;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">6. Introduce "cambios de ritmo" en tu entrenamiento. </span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 204, 255); font-weight: normal; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Si haces deporte, procura hacer intervalos en la mayoría de tus sesiones aeróbicas. Los cambios de ritmo son muy eficaces para incrementar un poco más tu metabolismo. Pueden ser cambios de ritmo cortos (entre 1 y 2 minutos). Aunque no hagas deporte, podes introducir cambios de ritmo en tu paseo diario o al subir escaleras.</span></span></span></b></span></span>Dulce chocolatehttp://www.blogger.com/profile/15820365784142901932noreply@blogger.com